Сезон «Сячжи» («Летнее солнцестояние») — 10-й по счету в системе 24-сезонного сельскохозяйственного календаря. В 2020 году день летнего солнцестояния приходится на 21 июня. Дата летнего солнцестояния каждый год меняется в пределах 20-22 июня. Связано это с тем, что календарь неточно отображает вращение Земли. Сезон «Сячжи» -- Это самый длинный день в году, после него в Северном полушарии начинается астрономическое лето. А еще считается, что это один из самых мистических дней, который обладает особой энергетикой.

Согласно теории китайской народной медицины, летом надо сохранять ясность и гармонию духа, настраивать себя на положительные эмоции, поддерживать бодрое настроение, проявлять живой интерес к окружающему миру. Оптимизм и хорошее настроение способствуют нормальной циркуляции "ци" (энергии). И, наоборот, лень, апатия, раздражительность и меланхолия препятствуют свободному движению "ци", что приводит к недомоганиям.

Для поддержания здоровья не менее важную роль играют спорт и физкультура.

Летом наиболее оптимальным временем для занятия спортом являются раннее утро или вечер. Спортом лучше всего заниматься на свежем воздухе - у водоемов, рек или в парках. Можно отправиться на отдых в лес или на морской курорт. Не рекомендуются чрезмерные спортивные нагрузки. Наиболее предпочтительны прогулки, медленный бег, тайцзицюань, зарядка.

В Китае не принято в жару есть тяжелую пищу, пользуются успехом легкие, нежирные блюда, рекомендуется больше потреблять крупяных блюд, понижающих жар в организме. Полезно есть холодные овощи и фрукты, но в умеренных количествах.