Начало осени “Лицю” - один из 24-сезонного сельскохозяйственного календаря, начинается 7-8 августа каждого года. За “Большой жарой” следует “Начало осени”. С первого дня этого сезона днем небо приобретает все большую прозрачность и синеву, ночью лунный свет становится ярче, ветер – прохладнее. Температура воздуха постепенно снижается. В народе говорят: “Прохладный ветерок дует с первого дня Начала осени”. Но поскольку территория Китая слишком обширная, разные районы расположены на разных градусах широты и различных высотах над уровнем моря, поэтому далеко не все районы в Китае наслаждаются осенней прохладой одновременно с этого дня. С точки зрения метеорологии в этот период летняя жара еще случается – метеорологические данные показывают, что осенняя жара часто продолжается вплоть до второй или третьей декады сентября.

Принципы умеренности в осенний сезон:

В сфере душевного саморегулирования: надо сохранять душевное и умственное спокойствие, иметь радостное настроение, избегать печальных мыслей и тяжелых раздумий.

В сфере повседневной жизни: с первого дня “Начала осени” погода постепенно становится все более прохладной, поэтому следует пораньше ложиться спать и пораньше вставать.

В сфере питания: стараться поменьше есть острой пищи, лука, имбиря и т. д. Побольше есть кислых фруктов, овощей. Оптимальные продукты в этот сезон следующие: каша из китайской реманнии, кунжут, клейкий рис, короткозерновый рис, мед, мушмула, ананас, молочные продукты - все эти продукты укрепляют организм и питают кровь, нормализуют функцию желудка, и способствуют здоровой внутренней секреции.

В сфере занятия спортом: “Лицю” - прекрасный сезон для занятия разными видами спорта. Каждый человек может выбрать подходящий для себя вид спорта. Ниже следуют простые рекомендации по занятию утренней гимнастикой “цигун” для укрепления здоровья в осенний сезон.