Большие снега "Дасюе" - один из 24-сезонного сельскохозяйственного календаря, наступает 6-8 декабря. В этом году "Дасюе" начинается 7 декабря. Наступление этого сезона означает, что погода становится холоднее и выпадает больше осадков.

С точки зрения китайской медицины, сезон "Дасюе" -- замечательное время для укрепления здоровья. Укрепление -- это сбережение, регулирование, забота. Здоровье -- это жизнь, существование и возрождение. Конкретнее говоря, укрепление здоровья и долголетие достигаются путем регулирования духовного состояния, питания, закалки здоровья, умеренной и здоровой половой жизни, способностью переносить жару и холод и другими способами совокупного регулирования. В этом отношении нам надо обратить внимание на следующие направления:

1. Забота, укрепление и регулирование должны носить умеренный, целесообразный характер. Нельзя проявлять слишком много усердия, нельзя также недооценивать важность заботы о здоровье. Крайне негативно на организм влияют такие проявления чрезмерного регулирования здоровья, как отказ от всяких физических нагрузок, попытки избежать влияния на организм перепадов температуры, боязнь выхода на улицу, чрезмерный отказ от употребления жирной, сладкой, тяжелой пищи. Такая забота вредна для организма и совершенно не способствует укреплению здоровья и достижению долголетия.

2. Недопустимо также слишком узко толковать понятие «забота о здоровье». Многие считают, что следует употреблять только питательные продукты. Кроме того, они чрезмерно употребляют медикаменты общеукрепляющего характера, придерживаются расслабленного и бесстрессового образа жизни. Здоровое питание и спокойный режим жизни – важные факторы укрепления здоровья, однако в избыточных дозах они скорее вредят, чем помогают – однообразный, спокойный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и чрезмерное употребление общеукрепляющих медикаментов приводят к избытку соответствующих веществ в организме, к дисбалансу его функций и обмена веществ.

Поэтому здоровье следует укреплять на основе сочетания покоя и активности, сбалансированных нагрузок и умеренности в принятии пищи.